Nikt z nas nie chce stać się przygarbionym i sfrustrowanym klepaczem, odliczającym tylko dni do emerytury. Niestety prostą drogą do tego jest brak odpowiednich proporcji pomiędzy życiem osobistym a pracą. Określenie work-life balance oznacza ideologię harmonijnego łączenia tych dwóch, ważnych sfer życia. Jak to robić skutecznie?
Pomocą w zachowaniu optymalnych proporcji może być 5 poniższych wskazówek.
- Wyznacz priorytety. Określ sam dla siebie z całkowitą szczerością, co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze i na co chcesz poświęcać najwięcej czasu i energii. Zastanów się także, co stawiasz na dalszym planie. Nie ma w tej kwestii jednej słusznej drogi. Zależnie od indywidualnych predyspozycji i osobowości, może to być dom i rodzina, kariera, rozwój osobisty, podróże i wiele innych.
- Oddziel pracę od życia osobistego. Przede wszystkim nie pracuj w domu, jeśli nie ma ku temu absolutnej konieczności. Podobnie w pracy nie skupiaj się na kwestiach prywatnych, chyba że dzieje się coś ultraważnego. Wychodząc z pracy, staraj się wyjść z niej również myślami. Nie namawiam oczywiście do skrajności - dzielenie się z bliskimi wzlotami i upadkami w życiu zawodowym może być naprawdę pomocne ;)
- Planuj swoje zadania rozsądnie. Dotyczy to zarówno kalendarza w pracy jak i w domu. Niedokończone zadania są źródłem złego samopoczucia i frustracji. Dlatego dla Twojej efektywności i satysfakcji dużo lepszy skutek przyniesie wykonanie mniejszej ilości zadań. W konsekwencji zyskasz mnóstwo samozadowolenia i energii na kolejny dzień.
- Pamiętaj o aktywności fizycznej. Albo inaczej mówiąc o „wietrzeniu” swojej głowy. Aktywność fizyczna to przecież endorfiny, pozbywanie się stresu i poprawa stanu zdrowia. Nawet jeśli jesteś typem kanapowca, zastanów się nad znalezieniem aktywności fizycznej czy sportu, który będzie sprawiał Ci autentyczną przyjemność.
- Odpoczywaj. Nie chomikuj urlopu, wykorzystuj tzw. „długie weekendy” i staraj się w wolnym czasie w pełni zrelaksować. Nie musi się to wiązać z drogimi, zagranicznymi wyjazdami. Świetną okazją do wypoczynku może być krótki wyjazd za miasto.
Przesiadywanie w pracy po godzinach i licytowanie się w gronie przyjaciół, kto zaoszczędził w ubiegłym roku więcej dni urlopowych, nie jest niczym chwalebnym. Skuteczny work-life balance to prosta metoda pozwalająca przez długie lata odczuwać satysfakcję zarówno w zawodowej, jak i prywatnej sferze życia.