Jeśli długi weekend spędziłeś w biurze, nic straconego. W tym miesiącu będziemy mieli okazję jeszcze raz przedłużyć sobie wypoczynek, ze względu na wolny dzień przypadający 26 maja. Jeśli więc dostrzegasz u siebie poniższe symptomy, nie wahaj się wnioskować o urlop, żeby wrócić do pracy z naładowanymi akumulatorami.
Popełniasz małe błędy
Każdemu zdarza się to od czasu do czasu, ale będąc przemęczonym mylisz się częściej i gorzej sobie z tym radzisz. Jeśli więc zauważyłeś, że ostatnio przydarzyło Ci się kilka potknięć, zaplanuj parę wolnych chwil z dala od pracy. Zobaczysz, jak szybko Twój wypoczęty umysł zacznie pracować znowu na wysokich obrotach. A o tym jak efektywnie zarządzać czasem dowiesz się z naszego innego wpisu.
Wciąż jesteś zmęczony
Mimo odpowiedniej liczby godzin przeznaczonych na sen i dodatkowego odsypiania w weekendy, każdy poranek jest dla Ciebie męką? W stanie chronicznego przemęczenia nie pracujesz efektywnie. W takich okolicznościach krótki urlop może nie wystarczyć, pomyśl o dłuższym odpoczynku. Naukowcy twierdzą, że w przypadku przemęczenia niezbędny jest dłuższa przerwa od obowiązków, ponieważ przez kilka pierwszych dni urlopu wciąż myślisz o pracy. Nie czekaj na rozpoczęcie sezonu urlopowego, odpoczywaj według rytmu Twojego organizmu.
Masz problemy ze snem
Nie możesz zasnąć mimo zmęczenia? Każdy szmer jest w stanie Cię obudzić, a potem trudno jest Ci zasnąć ponownie? To alarm od Twojego organizmu! Porozmawiaj z przełożonym, ustal zastępstwo w zespole i udaj się na kilka dni za miasto.
Często boli Cię głowa
Chroniczny ból głowy to objaw długotrwałego stresu. Zamiast łykać kolejne pigułki po prostu zrób sobie kilka dni przerwy od pracy. Zobaczysz, że wrócisz z głową pełną świeżych pomysłów.
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś urlop
To również bardzo ciężki objaw. Idealnym byłoby robienie sobie przynajmniej dwóch nieco dłuższych przerw od pracy w ciągu roku, lub kilku krótszych. Wszystko zależy od tego, jakie formy odpoczynku są dla Ciebie bardziej atrakcyjne, oraz na co możesz pozwolić sobie zgodnie ze swoim rytmem pracy. Udanie się na urlop to nie wszystko, musisz jeszcze wiedzieć jak skutecznie odpocząc od pracy w wakacje, a to dla wielu bywa problemem.
Jeśli zaobserwowałeś u siebie powyższe objawy, nie lekceważ ich. Właściwa regeneracja organizmu i odpoczynek od pracy to niezwykle ważne elementy życia zawodowego, nie wspominając nawet o życiu prywatnym. Nawet jeśli wydaje Ci się, że możesz bardzo wiele od siebie wymagać, musisz pozwolić sobie na chwilę wytchnienia. Dla Twojego pracodawcy jest to równie ważne, ponieważ pracownik przemęczony jest znacznie mniej efektywny w działaniu. Nie zasłaniaj się więc projektem, weź kilka wolnych dni przy najbliższej sposobności i korzystaj z odpoczynku.