Nowoczesna technologia z jednej strony zdecydowanie ułatwia nam życie, z drugiej jednak może wywoływać u niektórych osób lęk. Większość ludzi przyznaje, że bez smartfonów nie potrafi funkcjonować. Urządzenia te integrując wiele funkcjonalności w postaci komunikatora, aparatu fotograficznego, odtwarzacza muzyki, nawigacji, czy też notatnika, dają nam poczucie bezpieczeństwa oraz kontroli nad różnymi aspektami życia. Średnio sięgamy po nie... 34 razy dziennie! Czy jesteście uzależnieni od telefonów? Sprawdźmy to.
NOMOFOBIA
To skrót od „no mobile phone”. Osoby, które cierpią na to zaburzenie odczuwają niepokój, kiedy zdają sobie sprawę, że nie mają przy sobie telefonu, smartfon jest poza zasięgiem lub jego bateria jest na granicy rozładowania. Badania wskazują, że ok. 77% osób w wieku poniżej 25 lat deklaruje uczucie lęku w tych sytuacjach. Odsetek ten wprawdzie spada w przypadku starszego pokolenia, jednak wciąż jest na wysokim poziomie. Wśród osób w wieku 25-34 lat, wynosi on 64%.
FOMO
„Fear Of Missing Out”, który najczęściej dotyka osoby z niskim zaspokojeniem potrzeby satysfakcji w obszarze posiadanych kompetencji, relacji lub autonomii. Jest to uczucie strachu przed tym, że w wyniku braku dostępu do telefonu ominie nas coś ważnego. Wyraża się on kompulsywnym przeglądaniem komunikatorów i portali, aby nic nie umknęło naszej uwadze. Kilka minut zwłoki w odczytaniu newsa i możemy stracić życiową szansą, której skutki będą nieodwracalne. Zatem reagujemy tak szybko, jak jest to możliwe. Dotyczy to zarówno wiadomości skierowanych bezpośrednio do nas, jak i tych dotyczących treści publikowanych na różnego rodzaju portalach społecznościowych. Niestety, nierzadko wiąże się to z obniżeniem efektywności pracy, problemami z koncentracją podczas wykonywania zadań oraz prokrastynacją. Udogodnienia dźwiękowe oraz wizualne w postaci push pozwalają nam trzymać cały czas rękę na pulsie. Jeśli chcesz poprawić swoją koncentrację i pamięć skorzystaj z naszych 5 prostych sposobów.
HPVS
„Human Phantom Vibration Sendrome” to symptom fantomowych wibracji. Czy zdarzyło się Wam kiedyś, że sięgnęliście po telefon, ponieważ wydawało Wam się, że właśnie otrzymaliście wiadomość? No właśnie, chyba każdy z nas doświadczył tego w życiu. Co może być przyczyną takiego zachowania? Z pewnością jest ich wiele. Jedną z nich jest odczuwanie nadmiernego napięcia, które chcemy szybko rozładować. Może to również wynikać z pracy neuronów lustrzanych, które aktywują się w momencie, kiedy widzimy inną osobę otrzymującą wiadomość lub sięgającą po telefon. Większość ludzi sięga wówczas bez zastanowienia po swój telefon, aby sprawdzić, czy ktoś nie próbował się z nimi skontaktować. Czasami zdarza się również, że poza odczuwaniem wibracji, ludzie doświadczają halucynacji dźwiękowych i wbrew pozorom wcale nie jest to takie rzadkie zjawisko.
Technofobia
Oczywiście, nie możemy również nie wspomnieć o technofobiach, czyli irracjonalnym strachu przed techniką. Życie takich osób w obecnym świecie rządzonym przez nowoczesne rozwiązania techniczne, koncentrującym się na szybkim przekazywaniu informacji za pomocą urządzeń mobilnych, nie należy do najłatwiejszych. Czym w ogóle jest technofobia? Jest to szczególny rodzaj fobii dotyczącej technologii, czyli wszystkiego, co może się kojarzyć z postępem, rozwojem oraz nowoczesnością utożsamianymi jako zagrożenia dla ludzkości. Pojawia się ona w wyniku kontaktu z czynnikiem wywołującym poczucie lęku, np. tabletem, komputerem, smartfonem. Jak się objawia? Jej najczęstszymi objawami są: przyśpieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy, zwiększona potliwość oraz panika.
Żyjemy w świecie, który biegnie coraz szybciej. Nie mamy czasu, aby zatrzymać się na chwilę, oddać się refleksji (Jeśli chcesz nauczyć się efektywniej zarządzać swoim czasem przeczytaj nasz inny artykuł). Budujemy swój idealny świat w przestrzeni online, będąc uzależnionymi od dostępu do informacji. Ale może jednak warto docenić otaczającą nas rzeczywistość, której nie da się tak po prostu wyłączyć za pomocą przycisku OFF? Zapytajmy samych siebie, czego tak naprawdę pragniemy w życiu, o czym marzymy, co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Nie myślmy o tym co „musimy” zrobić, bo tego oczekuje od nas otoczenie. Doceńmy przyjaciół, których mamy w świecie realnym, z całą pewnością nie zastąpi ich setka znajomych z Facebooka.
Więc jak? Jesteś FOMO?